Få en mere fredfyldt december i dit parforhold/familieliv

Julen er hjerternes tid, plejer vi at sige.

Det er det også. I mere eller mindre grad.

Vi har alle et ønske og håb om at julen er glædens tid.

Men for nogle er julen også tiden for ensomheden, der træder endnu mere tydeligt frem

• Ensomheden hos ældre der ikke længere har deres ægtefælle ved deres side. Husker du at glæde dem?
• Ensomheden hos par som er blevet skilt – og nu skal holde jul alene for første gang. Husker du at støtte dem?

Men der er også:
Ensomheden hos par der bor sammen og hvor skænderierne bliver mere tydelig i juletiden.

• Tiden hvor vi alle gerne vil være glade, slappe af og hygge os.
• Tiden hvor vi har forventninger – for store forventninger til hinanden.
  Forventninger som er usagte og derfor heller ikke bliver opfyldt.

Vi har tendens til at tro vi ved hvad den anden ønsker. Hvad den anden mener.

Du vil sikkert gerne have en dejlig jul, men du oplever måske også at det hele bliver så stresset og du bliver måske i tvivl om parforholdet er rigtigt her i juletiden.

Fordi I småskændes hele tiden. Eller fordi I småstresser hele julemåneden, som egentlig skulle være hyggelig.

Her er det I skal se på jeres forventninger til julen.

Hvem gør hvad? Altså udover de almindelige ting I skal nå i hverdagen –så er der også lige juleaftalerne, julegaverne og juletraditionerne der skal tages hensyn til.

• Hvem har styr på hvad Moster Karen ønsker sig?
• Hvem køber værtsgaven?
• Hvem sørger for pakkegaverne til pakkespillet i Lille Monas klasse på skolen?
• Har vi råd til at købe en helt igennem økologisk julemenu, eller må vi slække lidt på den forventning?
• Køber vi gaver til hinanden i år?

Er det nemt? Næh. Når det ikke er nemt til hverdag, så bliver det da ikke nemmere, når det er jul!

Sommerferie og juleferie er de klassiske perioder hvor par overvejer at skal skilles, fordi de nu har været sammen 24/7 og ikke kunne holde det ud.

Du har måske også haft dine stunder hvor du er løbet nærmest skrigende ind på badeværelset for at få fred i bare 5 minutter!!

Fred fra ungerne der er julehysterisk og fred fra manden der ikke ser kartoflerne koger over, men i stedet brokker sig over at ungerne ikke er rolige.

I begge ønsker en dejlig jul. I begge ønsker en dejlig jul SAMMEN.

En fredfyldt jul med færre konflikter og mere nærvær. Og gode fælles oplevelser.

Det ER muligt.

Her vil jeg komme med tre gode juletips som kan hjælpe med at få julefreden til at sænke sig over jer som par/som familie.

 1.PLANLÆGNING!!

Ja, det kan godt være du synes det er røvsygt at sidde og skulle planlægge og få styr på juledagene.

Men det er da mere røvsygt at sidde hver aften og blive stresset over hvem der skal gøre hvad.

Den tid I bruger på at småskændes eller være småirriteret på hinanden – den tid kan I bruge på at nyde hinanden, når I netop har brugt EN aften på at få styr på sagerne. EN aften!

Så sæt jer ned og få styr på:

Gaverne? Værtsgaven?
Hvor I er henne i juledagene – er der nogle aftaler der skal på plads?
Julemad-indkøb

Få lavet en god plan. Dermed slipper I for at huske. Og slipper for at huske den anden på hvad han/hun skal huske.

Alt det der skal huskes i hovedet kommer nu ned på papir. Der behøves ikke gentages hver aften, hvad det nu er der skal huskes. For I kan begge se det på jeres papir.

Det giver ro – ro i hovedet. Og ro i maven.

Det giver jer energi, da I med planlægning nu frigiver energi til meget andet.

Det giver mindre irritationer, fordi I ikke skal huske den anden på at huske – og det betyder jo mindre stress for dig selv.

Ahhhh. Kan du mærke det?

Bare tanken om at kunne frigive energi og dermed få mindre stress, ved bare at gøre denne ene simple ting EN aften.

 

2. Gør hinanden glade.

Når I kender hinandens forventninger til julen.

*Han der gerne vil i kirke, hun der ikke vil. (går hun med alligevel for at glæde ham? Eller går han selv og hun bliver hjemme og laver risengrøden – og begge er glade?)

*Hun der ÆÆÆÆLSKER at se Disney Juleshow (selvom julemaden egentlig skal laves), han der ikke gider (Er det ok hun hygger foran tv´et med ungerne, mens han laver de brune kartofler?)

*Han der gerne vil ud og se ishockey kamp, hun der gerne vil ud på cafe? (hvad gør I der?)

*Hun der gerne vil sove længe
Osv.

Kend hinandens forestillinger om en god jul.
Glæd hinanden.
Giv plads til hinanden.
Forstå hinandens juleglæde. Meget af det hænger sammen med barndommen. Så lyt med nysgerrighed og find jeres måde at holde jul på.

 

3. Skab ”Mig-tid”

Julen er en tid hvor der er run på. Der skal nås mange ting udover alle de andre ting der også skal nås i hverdagen.

Derfor er det vigtigt at du skaber oaser hvor du kan samle energi til dig selv.

Ved at glæde dig selv og fylde din energibeholder op får du også energi til at andre også.

Juleferien er en tid hvor alle gerne vil være sammen – som i SAMMEN. Og det er vi ikke vant til de andre 10-11 måneder.

Det er klart der bliver brug for pauser. Hvor der er tid til at tænke selv uden at blive afbrudt hele tiden.

Hvad gør dig glad?
Hvad gør at du føler du har energi?
Gør det! OGSÅ i juleferien.

-Det kan være karbad til fruen
-Rode ude i værkstedet for manden
-Sove længe
-Trave rundt hele dagen i nattøj og ikke skulle noget som helst.

Find det der giver dig energi

Det er helt ok at føle at det familie-julehyggeri bliver for meget.
Lidt ligesom at få tilbudt risalamande for tredje gang ved julebordet – det smager godt, men nu er det for meget.
Hvis risalamanden får lov at stå i køleskabet = en pause. Så smager den godt igen lidt senere.

Det er det samme med julehyggen. Giv dig selv en pause og saml energi – så er det stadig hyggeligt, når du kommer tilbage.

 

Skab en jul med mindre konflikter – følg disse tre gode råd:

*Planlægning – skab ro i hovedet
*Glæd den anden – forstå hinandens forventninger
*Fyld din egen energibeholder

Pas på dig selv og på hinanden –og skab den jul som I mener passer bedst for jer som par og som familie.

Nye traditioner tilføjes. Andre traditioner ændres eller skippes. For at der kan komme glæde og ro i jeres hjem.

Disse tre gode råd giver jer glæde, energi og mere kærlighed – de tre ingredienser til en dejlig og mere fredfyldt jul.

 

Jule-Kærlige hilsner
Malene

p.s. Husk også at glæde dem som føler sig mere ensomme her i hjerternes tid pga. savn.